Hana IL skal starte med et styrketrenings tilbud for jentespillere (13-15 år) i håndballavdelingen. Klubben kjører med gratis prøvetimer i januar. Etter noen års prøveperiode med fotballavdelingen er klubben stolte av å kunngjøre et lignende tilbud til vår håndballavdeling kalt: AKA Håndball Fysikk
Hvordan drives AKA Håndball Fysikk?
AKA Håndball Fysikk er Hana IL Akademi sitt tiltak for ungdom håndball spillere (13år+). Dette er et unikt tilbud for spesifikk fysisk trening til håndballspillere. Spillerne kan dermed trene og spille kamper for egen klubb i sitt nærområde.
AKA Håndball Fysikk jobber vi metodisk med spillerutvikling og læring tilpasset spillernes styrker og læringskapasitet. Dette gjøres av kvalifiserte trenere og med gode treningsforhold.
AKA Håndball Fysikk har som mål å gi spillerne et tilbud med fokus på:
– Skadeforebygging
– Mobilitet
– Styrke og kraft
– Spenst
– Utholdenhet
– Avanserte Hastighet, smidighet, hurtighet
Tilbudet er 1 økt pr uke, på mandager fra klokken 13.00 -15.30 i treningsrommet ved Hanabanen.
Dagsplan for AKA Håndball Fysikk
Kl.1300 – 1430: Spillerne får sunn mat og har mulighet til å ha litt sosial med andre på AKA Håndball Fysikk, i tillegg kan spillerne ta litt egentrening eller oppvarming i styrkerommet med en trener som passer på.
Kl.1430 – 1530: Styrketrening med kvalifiserte trenere. Det er fokus på styrketrening for håndball i tillegg til å lære riktig teknikk og riktig bruk av treningsapparater.
Vi har løpende påmelding, og påmelding gjelder ut inneværende skoleåret (august-juni). Vi har treningsfri i skolerute.
For påmelding, send epost til sportsligleder@hana-il.no
Pris (betalingsfri i juli og august):
Deltakere på AKA Håndball Fysikk kan delta 1 i uken til en rimelig pris:
– 650kr pr mnd. (1 dag) Prisen inkluderer utstyrspakke.
